dzien nie

NIEDZIELA DNT 10.01.2015 Dziś luz, przeznacze troche czasu na mobilność i rozciąganie. Według pomiarów:(ostatni przed świętami): BF 15,9%(13%) Waga 85kg(82kg) LBM 71,5kg(70kg) Może foty tego nie oddają ale robi się grubo. Może jeszcze obżarstwo świąteczne się odbija. Dziś w sumie dopiero 9 dzień "normalnej" miski. Może poczekać...Nie wiem czy przy [...]

/SFD/Images/2016/1/19/9f7b5a25cfc143008c736f37f7dfce13.jpg PONIEDZIAŁEK 18.01 DT GÓRA– SIŁA KOMENTARZE, WNIOSKI, PRZEMYŚLENIA: Dzień spoko. Małymi kroczkami, ale do przodu – zanotowany kolejny progres na klatce. Może nic wielkiego, ale jeszcze miesiąc temu nie mogłem przeskoczyć 90x3 w serii, a wczoraj poszło 92x5 i potem 95x3 dwie serie, także z [...]

/SFD/Images/2016/2/6/d81e9dc069c244fbbbacb4db8eb0f570.jpg Wypiska z czwartku i piątku: 04.01.2016 DT CZWARTEK PLECY + TYŁ BARKU + BICEPS KOMENATRZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: CZWARTEK: Trening pierwszy raz na tej siłowni(dzień wyjazdowy) wszystkie założenia zrealizowane, trening dobry, zmniejszyłem ciężar na bicepsie i starałem się o mega czucie – [...]

[...] 50t DNT - 1450kcal - 210b 50w 50t Robi się nisko z kcalami....zastanawiam się czy w piątek nie zrobić ładowania węglami już. W sumie nie wiem jakby to miało wyglądać? NP?: 600w przez cały dzien: 9.00 - 100w 12.00 - 100w 15.30 trening po 50w prostych 18.00 - 200w 21.00 - 150w Co myślicie?? Fat jak najniżej <30t - tyle co z prod. węglowodanowych

Ja uwazam ze jeden dzień takiego luzu ci nie zaszkodzi i nie kombinuj tylko jedz normalnie zachowując zdrowy rozsądek

HTP STIMEREX HARDCORE 1 pobudzenie 4/5 2 skupienie 5/5 3 zjedzone trzy porcje za każdym razem robi tak samo.. Dla mnie treningi bardzo udane pocenie tmp na duzy plus. APS WHITE LIGHTNING 1 pobudzenie 3,5/5 tutaj szalu nie ma 2 skupienie 3,5/5 3 zjedzone 5 porcji uczucie ciepla i pocenie tutaj na duzy plus rozpala niezle w bebechach :D tylko [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 19 po (24.04) Dzisiaj bardzo owocna wizyta u fjizo. Dostałem 2 nowe ćwiczenia. Wrzucam zaktualizowaną rozpiskę w sekcji rehabilitacja. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fjizo: zaczęła się praca nad bliznami, na razie delikatnie żeby nie uszkodzić ran. Ciekawostka: palpacyjnie pokazał mi pod jakim kątem [...]

[...] kulach, dziś przeniosłem rower z samochodu do ortopunktu samodzielnie. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg siłownia https://i.imgur.com/JwYTfFCl.jpg pula ćwiczeń wykonywanych codziennie w domu pelvis tilt in coronal plane clumshell lrom X core leżąc na plecach prone aquaman quadruped bird dog https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. gulasz z kurczaka, sos [...]

REASUMUJAC: 1)Co 5 dni 200mg Testosteron Prolongatum (2 amp. jednorazowo - Jelfa) przez 8 tygodni. 2)Cynk - od samego poczatku 150mg dziennie 3)Clomid - zaczynam 2 tygodnie po ostatnim strzale tescia wg. twojej rozpiski: pierwszy dzien 4 tab, kolejne 3 dni po 2 tab, i 10 dni po 1 Mam jeszcze pytanie odnosnie ceny. Nie chce przeplacac. Znajomy moze [...]

biore 3 dzien 4 dziennie. za duzo nie czuje, bede bral 6 dziennie raczej.

zdecydowanie 1caps/dzien to zamalo nic nie czuc zobaczymy przy 2

na kazdego dany produkt inaczej dziala ja dzisiaj po 2caps/dzien i nic,czytalem wczesniej ze ludzie mieli problem z zasnieciem po tym ja nic takiego nie mam ciekawe po ilu mnie ruszy

[...] świetnie. Schudłem ponad 25kg odkąd zacząłem go używać. Waga 85kg przy wzroście 193cm utrzymuje mi się dokładnie rok czasu. Łykałem 2-3 tabletki na dzień, do tego codzienny bieg 30-40min po pracy wieczorkiem, ograniczenie alkoholu i mała dieta. Wniosek jest jeden. Bez determinacji, chęci osiągnięcia celu nawet preparat za 1000zł nic nie [...]

"To fakt, pamietam slynne zdjecie wykonane w dzien po zwycieskiej Olympi i gosc mimo ze dotyrany, wygladal przy Dexie lekko smiesznie. " Seba, nie wiem czy dobrze zrozumiałem... Mówisz że gość dwa razy wyższy od Dexa wygląda przy nim śmiesznie, czy się pomyliłeś i chciałeś powiedzieć na odwrót? Gość obok niego wygląda jak Herkules a Dex [...]

Trening 15 : 1.30kg 15pwt 2.35kg 15pwt 3.40kg 15pwt 4.45kg 15pwt 5.50kg 15pwt 6.55kg 11pwt Trening 10 : 1.30kg 10pwt 2.35kg 10pwt 3.40kg 10pwt 4.45kg 10pwt 5.50kg 10pwt 6.55kg 10pwt 7.60kg 8pwt Nie wiem dlaczego tak słabo chyba słaby dzień Trening 5 : 1.30kg 5pwt 2.35kg 5pwt 3.40kg 5pwt 4.45kg 5pwt 5.50kg 5pwt 6.55kg 5pwt 7.60kg 5pwt 8.65kg [...]

WODYN Tak wygląda mój postęp,ostatni tydzień na dzień piątek brak postępu raczej zanotowany spadek,to oznacza że mam już przejść na tydzień regeneracji,czy jeszcze robić tym planem? Tydzień 5 Pon. 1.30kg 15pwt 2.35kg 15pwt 3.40kg 15pwt 4.45kg 15pwt 5.50kg 15pwt 5.55kg 13pwt Srd. 1.30kg 10pwt 2.35kg 10pwt 3.40kg 10pwt 4.45kg 10pwt 5.50kg 10pwt [...]

nie, a mozna tak robic bez regeneracji dzien po dniu? wtorek, sroda i piatek?

zwierzu nie możesz robić dzień bo dniu musi być regeneracja i już.

[...] mógł bym zastosować białko np UNS WPC Econo 700g BIAŁKO , UNS R-MIX PROTEIN 700G ! BIAŁKO wcześniej bez spalacza brałem to 2 i efekty były 5 kg w 2 tyg brałem to 2 razy na dzien na sniadanie bez innych rzeczy i na kolacje tak samo i byłem syty no i pytanie czy jeżeli bym brał to białko i ten spalacz czy efekty były by dobre . aha i te kg to [...]

Doradzcie coś? podpowiedzcie? Jak to wygląda w teorii oczywiście???? AKTUALNE MAKRO ZARÓWNO W DT I DNT 200B 220W 55T2180KCAL W SOBOTE MAM WESELE I ROBIE SOBOTE I NOC WOLNA...CHEAT DAY&NIGHT A OD NIEDZIELI WPROWADZAM ZMIANY W niedziele pokręce cardio na rowerze kilkadziesiąt km żeby się trochę wyczyścić i przytnę kcal i WW tylko z warzyw W [...]